Дієтолог у Харкові. Ефективне схуднення
Грамотний дієтолог – максимальна ефективність схуднення. Більшість людей, що намагаються схуднути, виснажують себе суворими дієтами, піддають свій організм численними фізичними навантаженнями, займаються довільним самолікуванням, приймають різні препарати … І в підсумку, отримують один загальний результат – скинуті кілограми, якщо такі є, повертаються з надлишком, обмінні процеси в організмі порушені, здоров’я погіршується. Результат не досягнуть.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, перестаньте займатися самолікуванням і пошуком дієт в інтернеті, зверніться до кваліфікованого фахівця. У нашому центрі в Харкові працює дієтолог, який допоможе Вам впоратися з проблемою зайвої ваги грамотно, використовуючи найсучасніші методи і схеми вирішення проблем з вагою і харчуванням.
Програми схуднення в Харкові в МЦ «Пульс Медіка»
Програма схуднення складається з декількох етапів
Правильне (раціональне) харчування
Основою гарного самопочуття є правильне здорове харчування. Якщо у Вас немає мети схуднути, але є бажання харчуватися раціонально, в цьому також допоможе наш дієтолог. Ви отримаєте вичерпну інформацію щодо здорової їжі, її поєднання і список продуктів, які будуть складати основу вашого раціону.
Не забувайте, лікування ожиріння – це не просто зниження ваги. Це, фактично, операція без скальпеля. Довіряйте своє здоров’я професіоналам.
До ожиріння зазвичай призводить поєднання причин і факторів:
- Генетика.
Ваші гени можуть впливати на кількість жиру в організмі і на його розподіл. Спадковість може грати певну роль у тому, наскільки ефективно Ваш організм перетворює їжу в енергію і, яким чином спалює калорії під час фізичного навантаження. - Спосіб життя в родині.
Ожиріння має тенденцію розвиватися в сім'ях. Якщо один або обидва ваших батьків страждають ожирінням, ризик ожиріння збільшується. І справа не тільки в генетиці. Члени сім'ї, як правило, мають спільні традиції харчування і активності. - Бездіяльність.
Якщо Ви малоактивні, ви не спалюєте достатню кількість калорій. Якщо Ви ведете малорухливий спосіб життя, легко перевищуєте кількість споживаних калорій, над тим, що необхідно організму для повсякденної діяльності. - Неправильне харчування.
Висококалорійне харчування, недостатнє вживання овочів і фруктів, фастфуди, солодкі напої (в тому числі і соки), а так само великі порції їжі сприяють збільшенню ваги. - Захворювання.
У деяких людей, ожиріння може бути викликане певними захворюваннями, такими як синдром Прадера-Віллі, синдром Кушинга та ін. На щастя, це дуже рідкісні хвороби. Деякі проблеми зі здоров'ям так само можуть побічно сприяти ожирінню. Наприклад, артрит може призводити до зниження активності, що, в свою чергу, збільшує ризик набору ваги. - Лікувальні препарати.
Деякі ліки можуть привести до збільшення ваги, якщо не компенсувати цей ефект за допомогою дієти або фізичної діяльності. Такими властивостями володіють деякі антидепресанти, протисудомні препарати, препарати для лікування діабету, антипсихотичні препарати, стероїди і бета-блокатори. - Соціальне положення.
Проведені дослідження вказують на зв'язок соціальних факторів і ожиріння .Уникнути ожиріння важко, якщо у Вас надмірне харчування і немає можливості тренуватися. Крім того, фінансові можливості можуть обмежувати доступ до здорової їжі. І нарешті, люди, з якими Ви проводите час, можуть опосередковано вплинути на Вашу вагу - Ви будете більш схильні до набору зайвих кілограмів, якщо Ваші друзі або родичі страждають від ожиріння. - Вік.
Ожиріння може виникнути в будь-якому віці, навіть у маленьких дітей. Але, як і вік, гормональні зміни і малорухливий спосіб життя збільшують ризик ожиріння. Крім того, обсяг м'язової маси в організмі має тенденцію до зниження з віком. Це процес призводить до зниження метаболізму. Такі зміни знижують потреби в калоріях, що ускладнює контроль набору ваги. Якщо Ви не почнете свідомо контролювати характер харчування і не станете фізично активнішими - ймовірно, Ви наберете вагу. - Вагітність.
Гормональна перебудова організму, особливо при наявній генетичної схильності, може сприяти збільшенню ваги. - Відмова від куріння.
Так як куріння є оральної звичкою, що кидає палити людина часто компенсує це інший оральної звичкою, наприклад, цукерками, льодяниками, насінням та ін., Що відповідно негативно позначається на фігурі. - Недостача сну.
Недолік сну або навпаки його надлишок може викликати зміни гормонів, які підвищують апетит.
Навіть якщо у Вас є один або більше факторів ризику, це не означає, що Ви приречені. Цілком реально протидіяти більшості з них за допомогою дієти, фізичної активності, а також змінами способу життя.
Ожиріння може викликати ряд проблем: від труднощів в повсякденній діяльності до серйозних захворювань.
Деякі щоденні проблеми, які можуть бути викликані ожирінням включають в себе:
- задишку
- підвищену пітливість
- хропіння
- обмеження фізичної активності
- відчуття постійної втоми
- суглобові болі і болі в спині
- низький рівень самооцінки.
- почуття ізоляції
Ви також можете виявити, що деякі з психологічних проблем, пов'язані з ожирінням, можуть вплинути на Ваші стосунки з членами сім'ї і друзями, що здатне привести до депресії. Подальші проблеми зі здоров'ям.
Наявність ожиріння може також збільшити ризик розвитку багатьох потенційно небезпечних захворювань, в тому числі:
- Цукровий діабет 2 типу - захворювання, при якому підвищується рівень цукру в крові
- Гіпертонічна хвороба
- Атеросклероз судин (жирові відкладення, які звужують просвіт артерій), наслідком якого є ішемічна хвороба серця, інфаркт та інсульт.
- Метаболічний синдром - поєднання цукрового діабету, високого артеріального тиску і ожиріння
- Кілька типів раку, включаючи рак товстої кишки, рак молочної залози та рак матки
- Шлунково-стравохідний рефлюкс (ГЕРХ), при якому відбувається занедбаність вмісту шлунку в стравохід
- Жовчокам'яна хвороба
- Зниження фертильності, тобто безпліддя.
- Остеоартроз - ураження суглобів, що характеризується болем і порушенням їх рухливості.
- Нічне апное - короткочасні зупинки дихання під час сну. Через періодичне припинення дихання головний мозок страждає від нестачі кисню. Це призводить до сонливості в денний час з підвищеним ризиком дорожньо-транспортних пригод, зниження лібідо, а також значно підвищує ризик розвитку цукрового діабету, гіпертонічної хвороби і серцево-судинних захворювань
- Захворювання печінки і нирок
- Ускладнення вагітності, такі як гестаційний діабет або прееклампсія (коли у жінки розвивається потенційно небезпечне підвищення кров'яного тиску під час вагітності
Згідно зі статистичними даними ожиріння зменшує тривалість життя в середньому від 3 до 10 років, в залежності від того, наскільки серйозна проблема. Вважається, що надмірна вага або ожиріння, сприяє, принаймні, 1 з кожних 13 смертей в Європі.
Якщо Ваш ІМТ знаходиться в категорії ожиріння, доктор, як правило, переглядає історію здоров'я в деталях, оцінює фізичну активність, і рекомендує провести деякі види досліджень. Метою діагностичних заходів є виявлення причини надмірної ваги, факторів ризику ожиріння і супутньої патології.
Відхилення деяких показників від норми здатні докорінно вплинути на тактику лікування. Оскільки, наприклад, обмеження в харчуванні або фізичне навантаження можуть бути для Вас протипоказані, так як це несе в собі небезпеку для здоров'я.
Діагностичні дослідження при ожирінні включають в себе:
- Вивчення Вашої історії здоров'я. Доктор поцікавиться динамікою ваги, розпитає про спроби втрати ваги в минулому, оцінить рівень фізичної активності, харчовий раціон, прийом лікарських препаратів, рівень стресу, спадковість і іншу важливу інформацію.
- Загальний фізичний огляд. Включає в себе вимірювання росту, ваги; товщини жирової складки, перевірку таких важливих ознак, як частота серцевих скорочень, рівень артеріального тиску, температура тіла. Крім того, лікар проведе аускультацію серця і легенів, огляне живіт.
- Доктор обов'язково розрахує Ваш індекс маси тіла (ІМТ) для визначення ступеня ожиріння. ІМТ дозволяє оцінити ризики для здоров'я і намітити план майбутнього лікування.
- Вимірювання окружності талії. Накопичення жиру в області живота (вісцеральні ожиріння або абдомінальне ожиріння) підвищує ризик виникнення цукрового діабету і хвороб серця. Жінки з окружністю талії більше 80 см і чоловіки з талією більш ніж 102 см мають більше ризиків для здоров'я, ніж люди з меншими колами талії.
- Ергокардіоспірометрія - функціональний тест на біговій доріжці, що дозволяє визначити оптимальну навантаження, при якій відбувається максимальне спалювання жиру. Такий підхід зробить Ваші тренування максимально ефективними. Ви зможете контролювати навантаження, орієнтуючись на певні показники пульсу.
- Лабораторні дослідження. Перед початком лікування дуже важливо оцінити ряд показників крові і сечі: альбумін, ліпіди, сечова кислота, глюкоза і т.д.
- Оцінка харчового раціону - ведення харчового щоденника дозволяє об'єктивно оцінити характер харчування, виявити похибки і сформувати певні рекомендації щодо лікування.
- Виявлення супутньої патології. Для цього можуть знадобитися додаткові методи дослідження - УЗД, ЕКГ і т.д.
По завершенню діагностичного процесу у доктора акумулюється величезна кількість інформації, проаналізувавши яку він зможе визначити оптимальну для Вас швидкість схуднення, дієти, рівень фізичного навантаження, правила харчування. Оцінюючи всілякі ризики, фахівець грамотно розставить «червоні прапорці», контроль над якими дозволить в процесі лікування зберегти Ваше здоров'я.
